ヘルス&ボディケア

宿便を出すダイエット!便秘にも効くおすすめのお茶や方法を紹介

頑固な便秘や、自分では出すことのできない宿便のせいでお腹がぽっこりしたままの人は要注意!

宿便とは何か?

宿便とは・・・聞いたことはあるけれど詳しくはわからない人も多いのではないでしょうか?宿便とは、体内の腸の壁にこびりついている便の老廃物んのことを言います。

この宿便はヘドロ状、もしくはそれよりも硬くなった状態で腸壁に何ヶ月も、頑固な便秘の方であれば何年ものあいだこびりついてビクともしない便のことです。

宿便は通常の便ではほとんど排出されないどころか、腸内の消化や吸収を妨げてしまうため、毒素の発生が増加したり血液を汚染したり、様々な病気を引き起こすことも。

また、繰り返す便秘も宿便によって起こりやすくなります。

誰でもある一般的な宿便の量は?

誰にでも体に「腸」がある限り宿便は存在しています。

そして多くの人はおよそ3~5kgの宿便が体内に溜まっていると言われています。多い人だと4,5kgは宿便が溜まっています。宿便は壁のようになっていて頑固にこびりついているので、普段の便はこの宿便の内側を通り抜けて出てきます。

便秘がちな人は特に宿便がたまりやすいですが、毎日安定して便通のある人でも宿便は必ず溜まっています。

こんな症状は宿便が多いサイン!

宿便チェック!

・口臭がする
・便秘になりやすい
・便の色がよくない、黒っぽい
・体力が持たない、疲れやすい
・肥満、太り気味
・アレルギー性皮膚炎
・ニキビができやすい、肌荒れしている
・肩が凝りやすい
・お腹が張る
・お腹がぽっこり出てる

宿便はダイエットの大敵!痩せたいなら出そう

宿便はダイエットの大敵でもあり、毎日の便や宿便を腸内に溜めたままの状態を続けると、腸のぜん動運動を妨げてしまう原因になります。

そうすることで腸内での正しい新陳代謝が行われず、太りやすい体に。

また、老廃物などの余分なものが体内に滞在することで、セルライトの原因にもなります。ダイエットには宿便の排出はとても有効です。

宿便の解消におすすめ!厳選のお茶

宿便の解消には3種類の方法がありますは1番手軽で安全でおすすめなのがお茶や食物繊維の摂取によって宿便を出す方法です。

2番目におすすめなのは腸内洗浄、その次に便秘薬などになりますがこの2つは刺激が強いのでお茶などで毎日便を溜めないようにして徐々に、自然に便を剥がすようにするのがいいでしょう。

ハーブ健康本舗 黒モリモリスリム

従来のモリモリスリム便秘茶のスッキリ爽快感を引き継いだまま、愛飲者の意見を取り入れて味を調整したタイプがこちらの”黒バージョン”。

おいしさや飲みやすさを追求し、女性に人気の厳選プーアル茶や、18種類の茶葉&6種の濃縮エキスを使用し薬などで無理に出すのではなく、自然な便通に近くなるように調整されています。

このように「豊富な茶葉の種類」を使用したお茶はお腹が痛くなりにくいのでとてもおすすめです。

ドッサリとでる感じが1番感じられるという意見が上がったのがこちらの黒モリモリスリムという結果に。宿便の量や頑固さは人それぞれ。様々な宿便や便秘に合わせて飲めるように調整できるのがお茶の最大の魅力です。

まず初めは薄めに煮出して飲みましょう!便秘がちの人は少し濃いめから始めてみて。

通販、薬局やドラッグストアなどでも見かけることの多いこの黒モリモリスリム。美味しいティータイム気分でお茶を飲みながら、宿便で太くなってしまったウエストや肌荒れなど美容効果とスッキリ感をぜひ試してみましょう!

5日分のお試しパック(5回分)が公式サイトでは380円で購入できます。頑固な宿便がありそう…と気になっている人におすすめです。

お腹への刺激
美味しさ、飲みやすさ
効果
コスパ
総合評価

公式サイトでチェックする

黒極茶

コーラックが効かない!そんな頑固な便秘にもおすすめのお茶。「黒極茶」

かなり効果が高いと好評の黒極茶。どんな頑固な便秘や宿便にも効果を感じた!と口コミでも話題です。

ウーロン茶をベースに、ハトムギ、杜仲茶、天草、キャンドルブッシュ、アカメガシワ、オオバコ、黒豆、黒大豆、黒ごま、黒松の実、黒加倫などの厳選された植物などをバランスよくブレンドしています。

ウーロン茶に少しだけクセを足したような味わいですが、味は気にすることなくとても飲みやすいのが特徴です。

このお茶がなくなったら生きていけないという先輩方。このお茶が恐ろしかったんです。

価格はお高め?ではありますが効果は抜群!宿便改善にもおすすめです♪

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ハブパック
¥1,734
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宿便にはさつまいももおすすめ!

さつまいもは便秘や宿便の改善や美肌にもとてもお勧めの食材です。

さつまいもはじっくりとふかして食べるのがお勧めで、食物繊維がとても豊富に含まれていることでも有名ですが。

そのほかにもビタミンB1、B6、C、Eやミネラル、むくみを解消するカリウムも豊富に含まれているので、宿便の改善を妨げる便秘や宿便のせいでむくんでしまっている体の水分排出などにもさつまいもはとてもおすすめなのです。

ただし、さつまいもは糖質やカロリーも高いので食べ過ぎには注意しましょう!腸内環境を整えることができます。

お腹が張ってもう限界!という人は腸内洗浄のカウンセリングへ

宿便の改善方法の最終手段として、「腸内洗浄」という方法があります。

この方法は殺菌した温水を使って腸の中を専門の機械を使って洗浄する大腸洗浄のことを言います。

この方法は宿便を出す即効性がありますが、クリニック選びも慎重に行う必要があります。

直腸に洗浄機ノズルから温水を入れて腸内に頑固にこびりついている宿便などの老廃物を排出させます。また、下剤や浣腸を使用するクリニックもありますが刺激が強く痛みを感じたり危険な場合もあるようです。

大腸洗浄(腸内洗浄)は、一気に腸内の状態のリセットを促し、さらに繰り返し行うことで宿便を根こそぎ取り除き腸の状態を良好にします。

お茶や、腸内洗浄など様々な方法がありますが、徐々にレベルをあげてい久野が体への負担も少なくお勧めと言えるでしょう。